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中医体质辨识及养生—阴虚质 (五)
作者:中医体质辨识仪 来源:http://fa2da.com/ 发布日期:2017/9/28 8:56:03

                阴就好比(bi)生活(huo)中(zhong)的水分(fen),阴液亏少,机(ji)体失去水分的濡润滋养,就好像生火(huo)做饭时火(huo)太大、水太少一样,所(suo)以阴虚质常见表现主要分为两大类(lei):干燥和虚热(re)阴(yin)虚(xu)体(ti)(ti)质,由于精(jing)、血、津液(ye)等(deng)物质的亏耗,阴(yin)虚(xu)不能(neng)制阳,导致(zhi)阳热(re)相(xiang)对偏亢,机体(ti)(ti)处于虚(xu)性亢奋的一种状态,使人适应(ying)能(neng)力(li)减弱(ruo),机体(ti)(ti)容易衰老。

下面,小编给各位看官说说体质的D型:阴虚质


一、阴虚(xu)质 (D型)

总体特(te)征:阴液亏(kui)少,以口燥咽干、手足(zu)心(xin)热(re)等虚热(re)表现(xian)为(wei)主要特征。

形体(ti)特征(zheng):体形偏瘦(shou)。

常见表现(xian):手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少(shao)津,脉细数(shu)。

心理特征(zheng):性情急(ji)躁,外向好动,活泼。

发病(bing)倾向:易(yi)患虚(xu)劳、失(shi)精(jing)、不寐等病;感邪易(yi)从热化。

适应能力:耐(nai)冬不(bu)耐(nai)夏;不(bu)耐(nai)受暑(shu)、热、燥邪。


二、那(nei)怎么调理呢?



环境起居调摄:夏应避暑,秋(qiu)冬(dong)养阴。居室应安静。不(bu)熬夜,不(bu)剧烈运动(dong),不(bu)在高(gao)温下工作。

体育锻炼:宜选(xuan)动静结合(he)项目,如太极拳、八(ba)段(duan)锦等(deng)。控制出(chu)汗量,及时补水(shui)。

精神(shen)调(diao)适:循《内经》“恬(tian)淡(dan)虚无”、“精神内守(shou)”之法,养成冷静沉(chen)着的习惯(guan)。



饮食调(diao)理:多食梨、百合、银耳(er)、菠菜(cai)、无花果、冰糖、茼蒿(hao)等甘凉(liang)滋润食物(wu)。少(shao)吃葱、姜、蒜(suan)、椒(jiao)等辛(xin)辣(la)燥烈品。

药(yao)物(wu)调养:可(ke)用(yong)滋阴清热、滋养(yang)肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味(wei)子、麦(mai)冬、沙参、玉竹等药(yao)。常用(yong)方有六味(wei)地黄丸(wan)。

音乐及其它调摄(she):可多听(ting)舒(shu)缓音乐(le)。自行按揉(rou)太溪(xi)、三阴交(jiao)、照海穴,轻揉(rou)涌泉。


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