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中医体质辨识及养生—湿热质 (七)
作者:中医体质辨识仪 来源:http://fa2da.com/ 发布日期:2017/9/28 8:57:18

                南边的(de)(de)气(qi)(qi)候有时(shi)就如同是在一个大(da)蒸锅(guo)中,所以湿(shi)热(re)体质的(de)(de)高发人群(qun)为南方的(de)(de)人群(qun),但湿(shi)热(re)体质并不完全是气(qi)(qi)候的(de)(de)因素,自身的(de)(de)饮食、生活习惯(guan)等因素才(cai)是关键。所以即使北(bei)方干燥(zao)的(de)(de)气(qi)(qi)候,让很(hen)(hen)多人觉得(de)湿(shi)热(re)与自己无缘(yuan),你也得(de)时(shi)刻警惕(ti)。毕竟湿(shi)热(re)乃是很(hen)(hen)多病根(gen)儿的(de)(de)源头(tou)。只有时(shi)刻警惕(ti)注意(yi),才(cai)能防患于未然。



下面,小编给各位看官说说体质的F型:湿热质


一、湿热质(F型)



总体特征:湿(shi)(shi)热(re)内蕴(yun),以面垢(gou)油光(guang)、口苦、苔(tai)黄腻等湿(shi)(shi)热(re)表现为主要特征。

形体(ti)特征:形体中等或偏瘦(shou)。


常见表现(xian):面垢油光,易(yi)(yi)生痤疮,口(kou)苦口(kou)干(gan),身(shen)重困倦,大便(bian)黏滞不畅(chang)或燥(zao)结(jie),小(xiao)便(bian)短黄(huang),男性(xing)易(yi)(yi)阴囊潮(chao)湿,女性(xing)易(yi)(yi)带下增多,舌质偏红,苔黄(huang)腻,脉(mai)滑数。


心理特征:容易心(xin)烦急躁。

发病倾向:易患疮(chuang)疖、黄疸、热淋等病。

适(shi)应(ying)能力:对夏末秋(qiu)初湿热气(qi)候,湿重或气(qi)温偏高环境较难(nan)适应。


二、那(nei)怎么调理呢?


境起(qi)居调摄(she):避暑(shu)湿(shi),环境宜干燥通风(feng),不(bu)宜熬夜过劳,长(zhang)夏(xia)应避湿(shi)热侵袭(xi)。

体育锻炼:适合大运动(dong)量锻炼,如中长跑、游(you)泳、爬山、球类等,以祛湿散热。夏季应凉爽时(shi)锻炼。

精(jing)神调适:多参加开朗轻松的活动,放松身心。

饮(yin)食调理:多吃西红柿(shi)、黄(huang)瓜、绿豆、芹菜(cai)、薏米、苦瓜等。忌辛温(wen)滋腻,少喝酒,少吃海鲜。


药物调养:可用甘淡(dan)苦寒清热利湿(shi)之品,如黄(huang)芩、黄(huang)连、栀子。中成药(yao)代表龙(long)胆泻肝软胶囊 。

音(yin)乐及其(qi)他(ta)调摄:可经常听一些悠闲、和缓的(de)音(yin)乐(le)。经常点按阴(yin)陵泉、曲池等穴位。也可常做大(da)椎穴拔罐、督脉(mai)或膀胱(guang)经刮(gua)痧等疗法(fa)。





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