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中医体质辨识及养生— 气郁质(九)
作者:中医体质辨识仪 来源:http://fa2da.com/ 发布日期:2017/9/28 9:00:02

             一般来(lai)说(shuo),气郁和人本身的(de)性(xing)格有(you)(you)关,有(you)(you)的(de)人平(ping)素性(xing)情急(ji)躁(zao)易(yi)怒,易(yi)激(ji)(ji)动,有(you)(you)的(de)人经常郁郁寡欢(huan),疑神(shen)疑鬼。这几种性(xing)格的(de)形成(cheng),可能是先天遗传(chuan),也(ye)有(you)(you)可能是生活中受到精神(shen)刺激(ji)(ji)、突然(ran)惊吓、恐惧。有(you)(you)些人由于个人欲望得不到实现,长期(qi)忧(you)愁、郁闷焦虑等(deng),有了心事也不(bu)愿意讲出(chu)来,自己(ji)也不(bu)能化解,时间一长,堵在(zai)心里的怨气(qi)(qi)(qi)越来越多,就觉得心烦胸闷,引起气(qi)(qi)(qi)机运(yun)行不(bu)畅(chang)。中(zhong)医认为,人体(ti)“气(qi)(qi)(qi)”的运(yun)行主要靠(kao)肝(gan)的调(diao)节,气(qi)(qi)(qi)郁主要表(biao)现在(zai)肝(gan)经(jing)所经(jing)过的部位气(qi)(qi)(qi)机不(bu)畅(chang),所以(yi)又叫做“肝(gan)气(qi)(qi)(qi)郁结(jie)”。


下面,小编给各位看官说说体质的H型:气郁质


一、气郁质(H型)

总体特(te)征(zheng):气机郁滞,以神情抑郁、忧(you)虑脆弱等气郁表现为主要特征(zheng)。

形体特征:形体瘦者为(wei)多。

常(chang)见表现(xian):神情抑郁(yu),情感脆(cui)弱,烦闷不(bu)乐(le),舌(she)淡红,苔薄白,脉弦。

心理(li)特征:性格内向不稳(wen)定、敏(min)感多(duo)虑(lv)。

发病倾(qing)向:易患脏躁、梅核气及(ji)郁(yu)证等。

适应能力:对精神刺激(ji)适应能力较差;不适应(ying)阴雨天气。


二、那(nei)怎么调理呢?

环境起居调摄:室内常通(tong)风,装修宜明(ming)快亮丽。阴雨天(tian)调节(jie)好(hao)情绪。

体育锻炼:宜(yi)动(dong)不(bu)宜(yi)静,多跑步、爬(pa)山、武术、游泳等以流通气血。着意锻炼呼(hu)吸吐纳功法,以开导郁滞(zhi)。

精神调(diao)适:“喜胜忧(you)”,要主动寻快乐,多社交(jiao)活动以开朗豁达。

饮食调理:少饮酒(jiu)以活动血脉提情绪。多食行气食物,如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香菜、大蒜(suan)等。


药(yao)物调(diao)养:常(chang)用香附、乌药(yao)、川楝(lian)子、小茴(hui)香、青皮、郁金等疏肝理气解(jie)郁的药(yao)为主组成方剂,代表(biao)成药(yao)逍遥丸 。

音乐及其他调摄:宜(yi)选择激(ji)昂高亢、令人振奋的(de)音乐(le),以培养开朗、豁达的(de)性格。每天叩拍膻(shan)中穴(xue)10~30次,或(huo)进(jin)行5分钟推腹(fu)法。也可(ke)点按内(nei)关、太冲、期门等穴(xue)位。




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