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女性、青年体质偏颇情况较为严重
作者:中医体质辨识仪 来源:http://fa2da.com/ 发布日期:2017/12/13 11:50:07

《2017年(nian)度国(guo)民体质(zhi)辨识报告》显示,平和(he)质(zhi)人群(qun)(qun)(qun)比例随(sui)年(nian)龄增长,呈(cheng)现先(xian)降后升的(de)趋势,25~44岁年(nian)龄段人群(qun)(qun)(qun)平和(he)体质(zhi)占比最低,反(fan)映出我国(guo)青年(nian)体质(zhi)偏颇情况(kuang)较为(wei)严重,疾病呈(cheng)现年(nian)轻化的(de)趋势。相比男(nan)性,女(nv)性群(qun)(qun)(qun)体更(geng)容(rong)易出现体质(zhi)偏颇,在(zai)疾病的(de)预(yu)防中应对女(nv)性健康投入更(geng)多关注。

职(zhi)业(ye)女性(xing)平时工作和家务繁忙,不太重(zhong)视养生保健。很(hen)多(duo)女性(xing)都是上班(ban)族,有的(de)长(zhang)期生活在空调(diao)环(huan)境中或(huo)使用电脑,影响了身(shen)体素质,使机(ji)体免疫功能(neng)衰退。现代女性(xing)一味(wei)追求身(shen)材苗(miao)条,不科学地节(jie)食(shi)(shi)瘦身(shen)。有的(de)则贪食(shi)(shi)零食(shi)(shi)、冷食(shi)(shi),忽略正(zheng)常三餐的(de)膳食(shi)(shi)摄取,造成亚(ya)健康(kang)体质。

对(dui)于不同年(nian)(nian)龄阶段(duan)的(de)女(nv)性(xing),秋(qiu)冬调养(yang)(yang)各(ge)有(you)讲究(jiu):如21~34岁的(de)年(nian)(nian)轻女(nv)性(xing),大多(duo)(duo)身体阴(yin)(yin)阳平衡(heng),处于生(sheng)儿育女(nv)的(de)主(zhu)要(yao)阶段(duan),除了(le)避(bi)免不良(liang)生(sheng)活(huo)习惯耗损阴(yin)(yin)血,可(ke)以在(zai)中(zhong)医师(shi)指导(dao)下通(tong)过药膳养(yang)(yang)阴(yin)(yin)补(bu)血,可(ke)选用(yong)(yong)枸(gou)杞、红枣等(deng)食(shi)疗调养(yang)(yang)。进入35~45岁的(de)中(zhong)青年(nian)(nian)女(nv)性(xing)生(sheng)殖能力下降(jiang),往往阴(yin)(yin)气(qi)相对(dui)不足,容易出(chu)现阴(yin)(yin)虚火旺等(deng)证型,如果需要(yao)大补(bu)阴(yin)(yin)血,可(ke)以在(zai)中(zhong)医师(shi)指导(dao)下用(yong)(yong)生(sheng)地(di)、熟地(di)、石斛(hu)、淮(huai)山(shan)、枸(gou)杞来食(shi)疗或者(zhe)膏方(fang)调养(yang)(yang)。46~60岁年(nian)(nian)龄段(duan)的(de)中(zhong)老年(nian)(nian)女(nv)性(xing)先后进入绝(jue)经期,多(duo)(duo)有(you)阴(yin)(yin)虚、口(kou)干舌燥(zao)、睡眠多(duo)(duo)梦,或伴(ban)有(you)皮(pi)肤瘙痒,干燥(zao)的(de)秋(qiu)冬季(ji)更应注意养(yang)(yang)阴(yin)(yin)润燥(zao),食(shi)疗方(fang)面(mian)可(ke)适当用(yong)(yong)用(yong)(yong)秋(qiu)梨、百(bai)合、莲子、银耳调养(yang)(yang)。

很多人(ren)的(de)(de)印象中(zhong),气候相对湿(shi)热(re)的(de)(de)南(nan)方(fang)(fang)应该(gai)湿(shi)热(re)体质的(de)(de)人(ren)群(qun)(qun)更多。但是,这份(fen)报告从地域对比(bi)显示的(de)(de)数(shu)据来看,西北(bei)、华北(bei)等北(bei)方(fang)(fang)地区(qu)的(de)(de)湿(shi)热(re)体质人(ren)群(qun)(qun)占比(bi)高于过去普遍湿(shi)热(re)的(de)(de)华南(nan)地区(qu),说(shuo)明随着工作、饮食、起居的(de)(de)变化,北(bei)方(fang)(fang)人(ren)群(qun)(qun)的(de)(de)湿(shi)热(re)问题也(ye)逐渐显现。

湿(shi)热体(ti)(ti)质有些(xie)是与生俱(ju)来的(de),有些(xie)则(ze)是与环境(jing)和日常(chang)生活习(xi)(xi)惯密(mi)切相关。比如(ru)很多年(nian)轻人喜(xi)欢(huan)熬夜追剧打网游,有的(de)人爱抽烟喝酒,有的(de)人吃的(de)太滋补又缺乏锻炼(lian)等都是常(chang)见(jian)引起湿(shi)热体(ti)(ti)质的(de)不健(jian)康生活习(xi)(xi)惯。湿(shi)热体(ti)(ti)质的(de)人饮食上要清淡,适(shi)量(liang)吃一些(xie)甘寒、甘平的(de)食物(wu),如(ru)绿豆、空(kong)心(xin)菜、芹菜、冬瓜、莲藕等。少(shao)吃香辣刺激性食物(wu),远离烟酒,最(zui)好不要过度疲劳和经常(chang)熬夜。


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