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孕妇吃什么能降血糖
作者:中医体质辨识仪 来源:http://fa2da.com/ 发布日期:2018/1/12 8:54:16

每天进食碳水化(hua)合物(wu)300克左右,但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求,应以米、麦类等多糖为主,严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。

  在谷(gu)类主食(shi)中尽量选择血糖指数较低的品(pin)种,如燕麦片、玉米(mi)面和荞麦面等(deng)。

  多食(shi)绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物。

  1、紫菜(cai)(cai)(cai)含有丰富的(de)紫菜(cai)(cai)(cai)多糖、蛋白(bai)质、脂肪、胡萝(luo)卜素、维生(sheng)素等,其中的(de)紫菜(cai)(cai)(cai)多糖能显(xian)着降低(di)空(kong)腹血糖。糖尿病患者(zhe)可于饭前食用紫菜(cai)(cai)(cai),以降低(di)血糖。一般可用紫菜(cai)(cai)(cai)做(zuo)汤、羹(geng)。

  2、黑(hei)(hei)木耳(er)(er)含木耳(er)(er)多糖(tang)(tang)(tang)、维生素、蛋白质(zhi)(zhi)、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿(kuang)物(wu)质(zhi)(zhi),其(qi)中木耳(er)(er)多糖(tang)(tang)(tang)有降糖(tang)(tang)(tang)效(xiao)果(guo),动(dong)物(wu)实验表明(ming),木耳(er)(er)多糖(tang)(tang)(tang)可以(yi)降低糖(tang)(tang)(tang)尿病小鼠的(de)血(xue)糖(tang)(tang)(tang)。黑(hei)(hei)木耳(er)(er)可炒菜(cai)或炖汤,也可作配料。

  3、古代文献(xian)记载,苦(ku)瓜可治(zhi)疗“消渴”(相(xiang)当于现在(zai)的糖(tang)尿病)。现代临床报道,苦(ku)瓜提取物有显着的降低血糖(tang)作用,苦(ku)瓜片(pian)治(zhi)疗糖(tang)尿病的有效率达(da)793%。苦(ku)瓜可煎汤或(huo)做凉菜,也可绞汁或(huo)晒干后泡茶饮(yin)。

  4、胡萝(luo)卜含有(you)多种(zhong)类胡萝(luo)卜素、维(wei)生素和花色素等成分。实(shi)验证实(shi),胡萝(luo)卜提(ti)取物(wu)有(you)明显的降低血糖作用。胡萝(luo)卜可以生吃(chi)或捣汁食,亦可作配料(liao)。

  5、蕹菜含(han)有蛋白质(zhi)、糖(tang)、脂类、酚类、萜(tie)类、氨基酸等物(wu)质(zhi)。有报道称,紫色蕹菜中含(han)胰岛(dao)素样成分,可用于(yu)糖(tang)尿病(bing)治疗。蕹菜可清炒或凉拌。



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