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血瘀体质养生法
作者:中医体质辨识仪 来源:http://fa2da.com/ 发布日期:2018/1/22 14:18:36

血(xue)瘀体质在精(jing)神调养(yang)上,要(yao)培养(yang)乐(le)观的情(qing)绪。精(jing)神愉快则气(qi)血(xue)和(he)畅,营卫流(liu)通,有(you)利血(xue)瘀体质的改(gai)善。

血瘀体质养生法

体质特点:面色晦滞(zhi),口唇(chun)色暗,眼眶暗黑,肌肤甲错,易出血,舌紫(zi)暗或有(you)瘀点,脉细涩或结代。若(ruo)病(bing)则上述特征加重,可有(you)头、胸、胁、小腹(fu)(fu)或四(si)肢等(deng)处刺痛;口唇(chun)青紫(zi)或有(you)出血倾向(xiang),吐血、便(bian)黑等(deng);或腹(fu)(fu)内有(you)症(zheng)瘕(jia)积块,妇女痛经(jing)、经(jing)闭、崩漏等(deng)。中医(yi)体(ti)质辨识(shi)仪,中医(yi)体(ti)质测试(shi)系统。

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精(jing)(jing)神(shen)(shen)调(diao)养(yang):血(xue)瘀(yu)体(ti)质在精(jing)(jing)神(shen)(shen)调(diao)养(yang)上(shang),要培(pei)养(yang)乐观的情(qing)绪(xu)。精(jing)(jing)神(shen)(shen)愉快则气血(xue)和畅,营卫流(liu)通,有利血(xue)瘀(yu)体(ti)质的改善。反之,苦闷(men)、忧郁(yu)则会(hui)加重血(xue)瘀(yu)倾向。

饮(yin)食调理:可(ke)常食桃仁、油菜(cai)、黑大豆等具(ju)有活(huo)血祛瘀作用的食物,酒可(ke)少量常饮(yin),醋(cu)可(ke)多吃。山楂粥、花(hua)生粥亦颇相(xiang)宜。

药(yao)物(wu)养(yang)生:可选用(yong)活血(xue)养(yang)血(xue)之品,诸如地(di)黄、丹(dan)参、川芎、当归、五加皮、地(di)榆(yu)、续断、茺蔚子等。中(zhong)医体(ti)质辨识仪,中(zhong)医体(ti)质测(ce)试(shi)系(xi)统。

运动养(yang)生跑步(bu)时,可(ke)采用两(liang)步(bu)一呼(hu)吸或(huo)四(si)步(bu)一呼(hu)吸的(de)方法;在(zai)做一些平缓运动时,如太极拳、八(ba)段锦(jin)、瑜伽、压腿(tui)时,可(ke)用腹式呼(hu)吸的(de)方法

年轻人的活动量可适当加大(da),如跑步、登山(shan)、游泳、球类运动等。

中老年人应采用小(xiao)负荷、多次数(shu)的健身锻炼法,以促进全身气(qi)血的通畅,如(ru)太极拳(quan)、八(ba)段锦、气(qi)功、散步、广(guang)播(bo)操(cao)等。

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运动中要注意保(bao)持(chi)水分的供应(ying),还要注意身体(ti)的各(ge)种不适症状,如(ru)头晕、胸闷或(huo)绞痛(tong)(tong)、呼吸困难、恶心(xin)、头痛(tong)(tong),四肢剧痛(tong)(tong)、关节疼痛(tong)(tong)、特别疲(pi)劳、双(shuang)腿发软(ruan)、行走困难、心(xin)悸心(xin)慌等(deng),如(ru)有上(shang)述症状,应(ying)当立即停止运动,寻求帮助,或(huo)到医(yi)院(yuan)检查。

血(xue)瘀(yu)(yu)体(ti)质有潜在的体(ti)内瘀(yu)(yu)血(xue)倾向,经络气血(xue)运行不畅,运动可增进气血(xue)的流通(tong),因此血(xue)瘀(yu)(yu)体(ti)质的运动调养非常重(zhong)要

运(yun)动时应注重(zhong)保持(chi)呼(hu)吸的均(jun)匀和深(shen)度,这样才能充分推动血液在周身的运(yun)行,使经络脏腑气血调和。

深(shen)圳(zhen)索电中医(yi)体质辨识仪是(shi)依据(ju)中华中医药学会《中医体质(zhi)分(fen)类与判定标准》开发,具有操作简便、报告(gao)科学和方案详细(xi)等特点,是(shi)中医保健必备,目前有中医体(ti)质辨识仪SD-5000中医体质辨识仪SD-6000。咨(zi)询热(re)线(xian):400-0883-502



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