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气虚体质痰湿体质的养生法
作者:中医体质辨识仪 来源:http://fa2da.com/ 发布日期:2018/1/23 14:00:12

在流感季(ji)节,有(you)的人(ren)发烧(shao)、头痛,难(nan)受(shou)得(de)不得(de)了;有(you)的人(ren)却是(shi)连个喷嚏都没(mei)打过(guo)。很明显(xian),不同的人(ren),其(qi)体质是(shi)有(you)差异的。中(zhong)医体质辨(bian)识仪(yi)养生也一样(yang),不同的体质,其(qi)养生方(fang)(fang)法是不同的。下(xia)面来看看气虚(xu)体质和痰湿体质的人在食疗养生方(fang)(fang)面有什么不同吧!

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气虚体(ti)质

指人(ren)的气(qi)(qi)力(li)不足,体(ti)力(li)和(he)(he)精(jing)力(li)都感(gan)到缺(que)乏,稍微(wei)劳作便有(you)疲(pi)劳之感(gan),机(ji)体(ti)免疫功能和(he)(he)抗病(bing)能力(li)都比(bi)较低下。气(qi)(qi)虚体(ti)质(zhi)主要表(biao)现在脏(zang)腑(fu)的功能比(bi)较弱(ruo),尤(you)其是肺脏(zang)和(he)(he)脾(pi)脏(zang)的功能。气(qi)(qi)虚体(ti)质(zhi)者形体(ti)比(bi)较松(song)弛,不挺拔,面色多苍白或者发(fa)黄。因(yin)为气(qi)(qi)虚,所以经(jing)常会感(gan)到疲(pi)倦、怠惰,整个人(ren)比(bi)较慵懒(lan),说(shuo)话也有(you)气(qi)(qi)无力(li)。中医体质(zhi)辨识仪,中医体质(zhi)辨识系统 

气虚体质食(shi)疗原则

补气养气,因肺主(zhu)一(yi)身之气,肾藏(zang)元(yuan)气,脾胃为(wei)“气生化之源”,故脾、胃、肺、肾皆当温补。少吃具有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃,以免伤中阳,导致痰湿体质。气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物,如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。气虚体质者的补益要慢慢来,粥对气虚者来说是最好的补品。

推荐:糯米山药(yao)粥(zhou)

做(zuo)法:山(shan)药去皮洗净后切成(cheng)小块,枸(gou)杞泡软(ruan)。糯米(mi)和大(da)米(mi)各一半(ban),洗净后加(jia)水煲粥,至七(qi)成(cheng)熟(shu)后放入山(shan)药一起煲煮至熟(shu),加(jia)入枸(gou)杞即可。

功(gong)效:健脾(pi)补肾、益肺固精(jing)。

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痰(tan)湿(shi)体质

该体(ti)质(zhi)的(de)人常表现有体(ti)形(xing)肥(fei)(fei)胖,腹部肥(fei)(fei)满松软(ruan),面部皮(pi)肤油脂较多(duo),多(duo)汗(han)且黏,胸(xiong)闷,痰(tan)多(duo),面色(se)淡(dan)黄而(er)暗,眼泡微(wei)浮(fu),容易困倦,平(ping)素舌体(ti)胖大,舌苔白腻或(huo)甜,身重不爽,喜食肥(fei)(fei)甘甜黏,大便(bian)正(zheng)常或(huo)不实,小便(bian)不多(duo)或(huo)微(wei)混。此种体(ti)质(zhi)类型易患高(gao)(gao)血(xue)压、糖(tang)尿病(bing)、肥(fei)(fei)胖症、高(gao)(gao)脂血(xue)症、哮喘、痛风、冠心(xin)病(bing)、代谢综合征、脑血(xue)管病(bing)等疾(ji)病(bing)倾(qing)向。

痰湿(shi)体质食疗原则

忌饮食(shi)过(guo)饱、饮酒过(guo)多,控制肥肉及甜(tian)、黏、油(you)腻食(shi)物的摄入。饮食(shi)要(yao)以清淡为(wei)主,早餐一(yi)定要(yao)吃。另外可(ke)多吃一(yi)些(xie)健脾祛湿的食(shi)物,如淮(huai)山(shan)、薏米、红小豆、生姜(jiang)、冬瓜、海(hai)带等。

推荐:姜糖茶

做法:将老姜、红糖、红枣片加(jia)水煮滚(gun)后(hou)趁热饮用(yong)。

功效:发(fa)汗(han)祛湿。

深圳索电中医体质辨(bian)识仪是依据中华中医(yi)药学会(hui)《中医(yi)体质分类(lei)与判定标准》开发,具有操(cao)作(zuo)简便、报告(gao)科学和方案详细等特(te)点,是中医(yi)保健必备,目前(qian)有中医(yi)体(ti)质辨(bian)识仪SD-5000中医体(ti)质辨识(shi)仪SD-6000。咨询热线:400-0883-502



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