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气虚体质的饮食调养
作者:中医体质辨识仪 来源:http://fa2da.com/ 发布日期:2018/2/1 10:21:26


对于气虚体质者,可以通过饮食的方法进行调解。一般来说,应选择补气的食品,如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用。中医体质辨识仪,中医体质辨识系统。

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粳米:性平(ping),味甘,能补中益气(qi),气(qi)虚者宜常(chang)食之(zhi)。

牛肉:性平,味甘,有益(yi)气(qi)血、补脾胃、强筋骨的作用,牛肉补气(qi)之(zhi)力(li)尤(you)为显著,故(gu)气(qi)虚者宜常食之(zhi)。

狗肉:性温(wen),味咸,能补中益气(qi),对气(qi)虚(xu)(xu)兼有脾虚(xu)(xu)或肾虚(xu)(xu)或肺虚(xu)(xu)或阳(yang)虚(xu)(xu)者更(geng)宜。狗肉“补肺气,固肾气”、尤以秋冬季食之为佳。

鸡肉:性温,咮(zhou)甘,有温中、益(yi)气(qi)、补精、养血的(de)功效(xiao)。无论(lun)气(qi)虚(xu)(xu)(xu)、血虚(xu)(xu)(xu)、肾虚(xu)(xu)(xu),皆宜食之。民(min)间(jian)对(dui)气(qi)虚(xu)(xu)(xu)之人,有用黄(huang)芪煨老母鸡的(de)习惯(guan),更能增(zeng)加(jia)补气(qi)作用。

鲢鱼:性温,味甘,能入脾肺而补气,气虛(xu)者宜食(shi)。

鳝鱼(yu):性温(wen),味(wei)甘,有补虚损、益气力、强筋骨的作用,气虚者宜常食之。

鳜鱼:俗称(cheng)桂(gui)鱼。可以补气血、益脾(pi)胃。尤(you)以气虚兼(jian)脾(pi)虚者最宜。

大枣:性(xing)温,味甘,为常(chang)食之物,有益气补血的(de)功效,历代医家常(chang)用之于气虚患者(zhe),煨烂服食为佳(jia)。

樱(ying)桃:性温,味甘,既能补(bu)(bu)气补(bu)(bu)血(xue),又能补(bu)(bu)脾补(bu)(bu)肾。

葡萄:性平(ping),味甘酸,是一种补气(qi)(qi)血果品,除(chu)有(you)益(yi)气(qi)(qi)作用外,古(gu)代医药文献还认为葡萄有(you)健(jian)脾胃(wei)、益(yi)肝肾(shen)、强筋(jin)骨的作用。凡(fan)气(qi)(qi)虛(xu)伴(ban)有(you)肾(shen)虚(xu)、肺虚(xu)和脾虚(xu)者,皆(jie)宜(yi)食之。

花生:性平,味甘,有补脾和补肺的作用(yong),对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用(yong)为(wei)妥(tuo)。

山(shan)药(yao):为补气食(shi)(shi)品(pin),凡气虛(xu)体质或(huo)久病气虚(xu)者宜常食(shi)(shi)之(zhi),最为有益。山(shan)药(yao)可以补肺气、脾(pi)气、肾气,故凡肺气虚(xu)或(huo)肾气虚(xu)或(huo)脾(pi)气虛(xu)的方(fang)药(yao)中,都常用到它。

燕窝:性平,味甘,有益气补虚、养阴补肺的作用。对气虚又兼肺虚者尤宜。凡脾肺虚弱,及一切虚在气分者宜之,又能固表,表虚漏汗畏风者,服之最佳。中医体质(zhi)辨(bian)识(shi)仪,中医体质(zhi)辨(bian)识(shi)系(xi)统。

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特色食谱(pu)

大(da)枣(zao)粥

【原料】粳米、糯米、燕麦片(pian)、大枣(zao)各适量。

【做法】将上(shang)料清洗干净(jing)后加(jia)水煮成粥即可。

【功效】

健脾和胃,补中益气。

山药粥

【原料】山药30克,粳米180克。

【做法】将(jiang)上两料清(qing)洗(xi)后加水适量,煮粥(zhou)。

【功效】

补中(zhong)益气,益肺固精,壮筋(jin)强骨,生长(zhang)肌肉。上药中(zhong)含有的淀(dian)粉酶等(deng)营养成分,对气虚体者有益处。

金沙玉米粥

【原料】玉米粒80克,糯米、红砂糖各40克。

【做法】将玉米和(he)糯米用(yong)(yong)清水浸泡(pao)两个小时后(hou),加(jia)水适量(liang),倒入锅中(zhong)用(yong)(yong)大(da)火煮沸,然后(hou),小火煮至软熟后(hou),加(jia)入糖再煮5分钟即可。

【功效】

玉米中(zhong)含(han)有抗(kang)氣化剂等成分(fen),对人体健康有益,并且(qie)有补气强(qiang)身的(de)作(zuo)用。

茯苓粥

【原(yuan)料(liao)】梗米100克,茯苓末30克。

【做法】将上两料一起(qi)煮粥。

【功效】

健脾安神,可以提(ti)高人(ren)体的免疫(yi)功能。

深圳索电中医(yi)体质(zhi)辨识(shi)仪是依据中(zhong)(zhong)华中(zhong)(zhong)医(yi)药学(xue)会(hui)《中(zhong)(zhong)医(yi)体质分类与判定标(biao)准(zhun)》开发,具有操作简(jian)便、报告(gao)科学(xue)和方案(an)详(xiang)细等特(te)点,是中(zhong)(zhong)医(yi)保健必备,目前有中(zhong)医(yi)体质辨识仪SD-5000中(zhong)医体质辨识仪SD-6000。咨询热线(xian):400-0883-502


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