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平和体质人群的饮食调养
作者:中医体质辨识仪 来源:http://fa2da.com/ 发布日期:2018/2/9 13:42:20


饮食不洁也是导致疾病发生的重要原因,以胃肠疾病为主,多是由于缺乏良好的卫生习惯,进食陈腐变质,或被疫毒、寄生虫等污染的食物所造成,轻则变生疾病,重则久病不愈,破坏体质。中医体质辨识仪,中医体质质辨识系统。

平(ping)和体质的饮食(shi)调养(yang)关键在于膳食(shi)平(ping)衡,食(shi)物多(duo)样(yang)化,谷类、瓜果、禽肉、蔬(shu)菜应(ying)当顾(gu),不可偏(pian)废(fei)。

其次(ci),酸、苦、甘(gan)、辛、成搭(da)配,饮食(shi)口味调(diao)和不(bu)可偏嗜(shi)。

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另外,过(guo)饥、过(guo)饱、过(guo)生、过(guo)冷、过(guo)热、饮食(shi)不洁均可影(ying)响健康,导(dao)致疾病发生,长此以(yi)往(wang),甚至改变体质状态。

饮食讲(jiang)究(jiu)冷热适(shi)中,过分(fen)偏嗜寒热饮食,可导致(zhi)人(ren)体阴阳(yang)失调而发生病变。

饮食(shi)不洁也是导致疾(ji)病(bing)发生的(de)重要原因,以胃肠疾(ji)病(bing)为主,多是由于缺乏良好的(de)卫生习惯,进食(shi)陈(chen)腐变质,或(huo)被疫毒、寄生虫等污染的(de)食(shi)物(wu)所(suo)造成,轻则变生疾(ji)病(bing),重则久病(bing)不愈,破坏体质。

饮食还应当有较为固定的时间。中国传统进食方法是一日三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,长期保持按时进餐对身体大有好处。中(zhong)医体质辨识(shi)仪,中(zhong)医体质质辨识(shi)系统。

进(jin)食(shi)时(shi)应(ying)(ying)当缓和从(cong)容,细嚼慢(man)咽,专心致志。另外(wai),进(jin)食(shi)的环境应(ying)(ying)当宁静(jing)整(zheng)洁(jie)、气氛轻松愉快,这些都有利(li)于(yu)食(shi)物的消化和吸收(shou)。

进食(shi)之(zhi)(zhi)后,可(ke)以(yi)做一些调理,如(ru)食(shi)后散步、食(shi)后摩腹(fu)、食(shi)后漱口,长期坚(jian)持也(ye)可(ke)益脾健(jian)胃,不失为养生之(zhi)(zhi)法

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推荐药膳

1、山药芝麻(ma)

原(yuan)料:山(shan)药(yao)15克,黑芝麻、冰糖各120克,玫瑰酱6克,鲜牛奶200毫升,粳米60克。

制法:

粳米洗净,浸泡1小时,捞出;山药洗净,去皮,切成小粒;黑芝麻炒香;把粳米、山药粒、黑芝麻放入搅拌器,加水和鲜牛奶打成糊;锅中加入清水、冰糖,溶化过滤后烧沸,将芝麻糊慢慢倒入锅内,放入玫瑰酱不断搅拌,煮熟即可。

功(gong)效(xiao):

长期服用,理气健脾,益(yi)寿延(yan)年(nian)。

2、百草脱骨鸡

原料:茯苓、百合(he)、龙眼肉(rou)、芡(qian)实、枸杞子、山(shan)楂、白果、花椒各3克,蜂蜜少许,母鸡1,鸡汤适量。

制(zhi)法:

母鸡处理干净;茯(fu)苓、百(bai)合、龙(long)眼(yan)肉(rou)、芡实、枸(gou)杞子、山楂、白果、花椒粉碎,用布包包住煎煮,过滤去渣(zha),取得药(yao)汁(zhi)(zhi);母鸡放(fang)入(ru)沙(sha)锅,倒入(ru)药(yao)汁(zhi)(zhi)、蜂(feng)蜜、鸡汤(tang),小火(huo)慢炖(dun),煮熟即可。

功效:

滋(zi)养五脏,补益气血。

3、南瓜饮(yin)

原料:绿豆50克,老南瓜500克,盐适量。

制法:

绿(lv)豆(dou)洗(xi)净,趁水未干时(shi)加入盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌渍几分钟后,清水冲洗干净;南瓜去皮、瓤,洗净,切成2厘米见方的块。

锅内加水500毫升烧沸,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜块入锅,盖上锅盖,小火煮至绿豆开花,加入少许盐调味即可。

功效:

益气生津,健脾养胃。中医(yi)体质辨(bian)识(shi)仪,中医(yi)体质质辨(bian)识(shi)系统。

深圳索电中医体质辨(bian)识仪是(shi)依据中(zhong)(zhong)华中(zhong)(zhong)医(yi)药学会《中(zhong)(zhong)医(yi)体质分类(lei)与判(pan)定(ding)标(biao)准》开发,具有操作简便、报告科学和方案详细等特点,是(shi)中(zhong)(zhong)医(yi)保健必备,目(mu)前(qian)有中医体质(zhi)辨识仪SD-5000中(zhong)医体质辨识(shi)仪SD-6000。咨询热线:400-0883-502



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