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平和体质的人如何养生
作者:中医体质辨识仪 来源:http://fa2da.com/ 发布日期:2018/2/23 9:03:16


1、合理膳食

日常饮(yin)食主要包(bao)括粮食类(lei)、肉蛋(dan)类(lei)、奶制品、豆制品、蔬菜(cai)水果类(lei)。注意荤菜(cai)与素菜(cai)相搭配(pei),避(bi)免同一(yi)类(lei)食品的重复搭配(pei)。“早饭宜好,午饭宜饱,晚饭宜少”是古人的养生格言。现代营养学家提倡“早饭占全天总量的25%,中餐占40%,晚餐占35%”是对现代人养生的具体化。中医体质辨识仪,中医体质辨识系统。

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2、睡眠充足

人的一生三分之一的时间都是在睡眠中(zhong)渡过的。医学研究表(biao)明,在深(shen)度睡眠(mian)中,人(ren)体细(xi)胞可以自我修复,尤(you)其(qi)在夜间(jian)十点到凌晨三点间(jian)的睡眠称为美容(rong)觉,可以排(pai)除体内毒素(su),恢复人体功能(neng)。

3、适量运(yun)动

适(shi)量的(de)运动对(dui)于(yu)身体各(ge)个器(qi)官的(de)代谢、运作(zuo)、营养吸收有着不(bu)可忽视的(de)作(zuo)用。一般来说,一个人(ren)每天(tian)需要(yao)半小(xiao)时的(de)运动量,而以有氧运动(dong)为(wei)好。可以多(duo)练太极拳。还有一(yi)(yi)个运动就是(shi)(shi)散步(bu),一(yi)(yi)天走(zou)半(ban)个小(xiao)时(shi),既不累人(ren),又能锻炼身体(ti)。所(suo)以现在(zai)很多(duo)上班族都(dou)会提前(qian)一(yi)(yi)站(zhan)下车步(bu)行到单位,这是(shi)(shi)非常有益的(de)。

4、戒(jie)烟限酒(jiu)

香烟(yan)中含有(you)(you)上千种(zhong)化学物(wu)质,所含大量有(you)(you)害物(wu)质中包括50多种致癌物。这些物质,被烟蒂燃烧后产生的焦油物质覆盖住,贮存在口腔内、鼻腔里、咽喉部位和肺里,吸烟已公认是导致肺癌的最重要因素之一。饮酒更易使人得胃病和胃癌。酒尤其能损害肝脏,使肝容易硬化。此外,年轻人正在发育成长,如经常喝酒,除上述害处外,还能使脑力和记忆力减退,使肌肉无力,性发育早熟和未老先衰。中医体质(zhi)辨识仪,中医体质(zhi)辨识系(xi)统(tong)。

中医认为(wei),烟草为(wei)辛热(re)秽浊之物,易于生热(re)助湿,出(chu)现呕恶、咳嗽、吐痰等。酒性热(re)而(er)质湿,《本草衍义补遗》说(shuo)它“湿中发热近于相火”,堪称湿热之最。所以饮酒无度,必助阳热、生痰湿,酿成湿热。嗜烟好酒,可以积热生湿,是导致湿热质的重要(yao)成因,必(bi)须力(li)戒烟酒。

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5、心态平衡

疾病不但对(dui)(dui)我(wo)们(men)的(de)(de)身体造成影响,而且(qie)对(dui)(dui)我(wo)们(men)的(de)(de)心理(li)也造成了(le)威胁(xie)。面对(dui)(dui)疾病,我(wo)们(men)应该用健康的(de)(de)心理(li)去(qu)对(dui)(dui)待,对(dui)(dui)科学的(de)(de)治(zhi)疗(liao)充(chong)满(man)信(xin)心,对(dui)(dui)自(zi)己的(de)(de)毅(yi)力充(chong)满(man)信(xin)心。任何的(de)(de)沮丧、焦虑都会影响正(zheng)常的(de)(de)生活,影响我(wo)们(men)的(de)(de)作息、饮食,因此(ci)用健康的(de)(de)心理(li)面对(dui)(dui)疾病是相当重要的(de)(de)。

深圳(zhen)索电中(zhong)医体(ti)质辨(bian)识仪是(shi)依据中华中医(yi)药学会《中医(yi)体质分类与判定标(biao)准》开发,具有操作简便、报告科(ke)学和方案(an)详(xiang)细等特点,是(shi)中医(yi)保健(jian)必备(bei),目前(qian)有(you)中医体质辨识仪SD-5000中医体质辨识仪SD-6000。咨询(xun)热线:400-0883-502


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