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气虚体质的饮食调养(一)
作者:中医体质辨识仪 来源:http://fa2da.com/ 发布日期:2018/2/23 9:11:15


对于气虚体质者,可以通过饮食的方法进行调解。一般来说,应选择补气的食品,如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用。中医体质辨识仪,中医体质辨识系统。

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对于气(qi)(qi)虚体质者,可以通(tong)过饮食的方法进行调解。一般来说(shuo),应选择补(bu)气(qi)(qi)的食品,如小米(mi)、粳(jing)米(mi)、糯米(mi)、莜麦(mai)、扁豆(dou)、菜花、胡(hu)萝卜、香菇、豆(dou)腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔(tu)肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄(huang)鱼、比目鱼等。这些食物(wu)有很好的健脾益气(qi)(qi)的作(zuo)用。

粳(jing)米(mi):性平(ping),味甘(gan),能(neng)补中益气,气虚者宜常食之(zhi)。

牛(niu)肉:性(xing)平(ping),味甘,有(you)益(yi)气(qi)血、补脾胃、强(qiang)筋骨的作(zuo)用,牛(niu)肉补气(qi)之(zhi)(zhi)力尤为显著,故(gu)气(qi)虚者(zhe)宜常食之(zhi)(zhi)。

狗肉:性温,味咸,能补(bu)中益(yi)气,对气虚兼(jian)有脾虚或肾虚或肺(fei)虚或阳虚者更(geng)宜。狗肉“补肺气,固肾气”、尤以秋冬季食之为佳。

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鸡肉:性温,咮甘,有温中、益气(qi)(qi)、补精(jing)、养血(xue)的功效。无论气(qi)(qi)虚、血(xue)虚、肾虚,皆宜(yi)食之。民(min)间对气(qi)(qi)虚之人,有用(yong)黄芪煨(wei)老母(mu)鸡的习惯,更(geng)能增加补气(qi)(qi)作(zuo)用(yong)。

鲢鱼:性温(wen),味甘,能入(ru)脾(pi)肺而补气,气虛者宜食(shi)。

鳝(shan)鱼(yu):性温,味甘,有补虚(xu)损、益(yi)气力、强筋骨的作用,气虚(xu)者宜常(chang)食之。

鳜鱼:俗称桂鱼。可(ke)以(yi)补(bu)气血(xue)、益脾(pi)胃。尤以(yi)气虚兼脾(pi)虚者最(zui)宜。

大枣:性温,味甘,为常食(shi)之物,有益气(qi)补血的功效,历代医家常用(yong)之于(yu)气(qi)虚患者(zhe),煨烂服食(shi)为佳。

樱桃:性温,味甘,既能补气补血,又能补脾补肾。中医体(ti)质(zhi)辨识仪,中医体(ti)质(zhi)辨识系统。

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