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中医体质辨识仪教平和体质人群如何四季养生
作者:中医体质辨识仪 来源:http://fa2da.com/ 发布日期:2018/3/9 17:09:21

春归大地,阳气生发,适于踏青赏花、郊游戏水,此时应当保护阳气,调摄精神。春季气候变化较大,不宜立刻减去衣被,着装宜“上薄下厚”;饮食上应多食绿叶蔬菜,忌食酸涩收引之品。另外,春季也是疫病多发的季节,应当注意个人卫生,避免感染疾病。中医体(ti)质测试仪,中(zhong)(zhong)医体(ti)质辨(bian)识仪(yi),中(zhong)(zhong)医体(ti)质辨(bian)识系统(tong)


夏季阳盛于外(wai),应注(zhu)意保(bao)护阳气,防止耗散(san)太过。天气炎热,更应调息(xi)静心(xin),心(xin)静自然凉。


夏(xia)季作息宜晚睡早起,常用(yong)温(wen)(wen)水沐浴,切(qie)勿贪凉(liang)、过(guo)食生(sheng)冷,或空调温(wen)(wen)度过(guo)低;饮(yin)食应选时令瓜(gua)呆(dai)蔬菜,常饮(yin)绿豆汤可清热解(jie)暑(shu),膳(shan)食应清淡(dan)忌(ji)油腻;运动(dong)时防止大(da)汗、暴晒,注意及时补充水分。


秋季自然界(jie)的阳气由疏泄趋向收(shou)敛、闭藏,起居作息上应(ying)早睡早起,适时增加衣被,以防感受伤寒(han)。秋季饮食宜食酸收(shou)之品,此季节时令(ling)果蔬丰富,酸味水果可保肺滋阴、益胃生津。


冬季万物蛰伏潜藏,以抵御严冬。此时应顺应季节变化以闭藏为养,要求精神内敛,起居作息应当早睡晚起,节制房事,顾护精气。饮食应以滋阴温阳为主,适食牛羊肉、黑木耳、母鸡,少食盐;锻炼应注意防寒,避免冻伤,大风、大寒、大雪、雾露天气不宜进行户外锻炼。中医体(ti)质测试仪(yi),中医(yi)体质辨(bian)(bian)识仪,中医(yi)体质辨(bian)(bian)识系统


 

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