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中医体质检测之——阴虚体质如何调理
作者:中医体质辨识仪 来源:http://fa2da.com/ 发布日期:2018/7/19 17:15:53

  凡阴虚体质者,宜(yi)多吃(chi)些清补类食(shi)(shi)(shi)物(wu),宜(yi)食(shi)(shi)(shi)甘(gan)凉滋(zi)润(run)、生津(jin)养阴的(de)食(shi)(shi)(shi)品(pin),宜(yi)吃(chi)新鲜蔬菜反应(ying)果或纤维素(su)及(ji)维生素(su)较(jiao)高的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu),宜(yi)吃(chi)含(han)优质蛋白质丰富的(de)食(shi)(shi)(shi)品(pin)。忌(ji)吃(chi)辛辣刺激性(xing)食(shi)(shi)(shi)品(pin),忌(ji)吃(chi)温(wen)热(re)香燥食(shi)(shi)(shi)品(pin),忌(ji)吃(chi)煎(jian)炸炒(chao)爆的(de)物(wu)品(pin),忌(ji)吃(chi)性(xing)热(re)上火(huo)食(shi)(shi)(shi)物(wu),忌(ji)吃(chi)脂肪、碳水化合物(wu)含(han)量(liang)过高的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)。

中医体质检测之——阴虚体质如何调理

  阴虚体质的饮食调养

  阴虚体质关键在于补阴。阴液充足,可以抑(yi)制机能亢奋和“虚热”,宜(yi)选用提高免疫(yi)力、保护肝脏(zang)、养阴、生津、除虚热的饮食。例如 黑(hei)木耳、白(bai)木耳、乌骨鸡、牛奶、老鸭汤、海蜇(zhe)、牡蛎(li)、贝(bei)类、蚌(bang)肉、青鱼(yu)、黑(hei)芝麻、莲子、枸杞子、绿茶、番(fan)茄(qie)、绿豆、香(xiang)菇、百合、鲜藕、黄(huang)瓜、芹菜(cai)(cai)、丝(si)瓜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙,荸荠、枇杷、香(xiang)蕉等新鲜蔬(shu)菜(cai)(cai)与水果。

  阴虚(xu)体质不宜多(duo)吃温热(re)性食物(wu)及辛辣调料,因为容易(yi)伤阴助热(re),夜(ye)间少喝(he)兴奋饮料,如咖(ka)啡(fei)茶等。还应戒酒(jiu)(jiu)忌烟,因为酒(jiu)(jiu)烟伤阴,使内热(re)加(jia)重。

  阴虚体质的中药调养

  具有(you)(you)养(yang)阴、清热、生(sheng)津功效(xiao)的(de)(de)中(zhong)(zhong)草药如:鳖甲、龟板、地(di)黄、天冬(dong)(dong)、麦冬(dong)(dong)、石斛、女(nv)贞子、山(shan)茱萸、知母、黄柏、灵(ling)芝、桑椹子、玉竹、沙(sha)参等均(jun)可选用。阴虚体质经常口燥咽干,还可用古(gu)方“五汁(zhi)饮”(梨(li)、荸荠、甘蔗或(huo)鲜(xian)藕、鲜(xian)麦冬(dong)(dong)、鲜(xian)芦根):有(you)(you)养(yang)阴生(sheng)津止渴的(de)(de)功效(xiao);适(shi)宜阴虚体质调养(yang)的(de)(de)中(zhong)(zhong)成(cheng)药如:左(zuo)归(gui)丸(wan)(wan)、六(liu)味(wei)地(di)黄丸(wan)(wan)、大补阴丸(wan)(wan)等。阴虚体质兼(jian)有(you)(you)虚热者,可选用知柏地(di)黄丸(wan)(wan)等。



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