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中医体质养生之湿热体质的如何调理
作者:中医体质辨识仪 来源:http://fa2da.com/ 发布日期:2018/8/1 14:03:08

  所(suo)谓湿(shi)(shi)(shi),即通常(chang)所(suo)说(shuo)的(de)(de)水湿(shi)(shi)(shi),它有(you)外(wai)(wai)湿(shi)(shi)(shi)和(he)内湿(shi)(shi)(shi)的(de)(de)区(qu)分。外(wai)(wai)湿(shi)(shi)(shi)是(shi)由(you)于(yu)气候潮(chao)湿(shi)(shi)(shi)或(huo)涉水淋雨或(huo)居室潮(chao)湿(shi)(shi)(shi),使外(wai)(wai)来(lai)水湿(shi)(shi)(shi)入(ru)侵人(ren)(ren)体而引起;内湿(shi)(shi)(shi)是(shi)一(yi)种病理产物,常(chang)与消(xiao)化功能有(you)关(guan)。中医认为脾(pi)(pi)有(you)“运(yun)化水湿(shi)(shi)(shi)”的(de)(de)功能,若(ruo)体虚消(xiao)化不良或(huo)暴饮暴食,吃过(guo)多油腻、甜食,则脾(pi)(pi)就不能正常(chang)运(yun)化而使“水湿(shi)(shi)(shi)内停”;且脾(pi)(pi)虚的(de)(de)人(ren)(ren)也易招来(lai)外(wai)(wai)湿(shi)(shi)(shi)的(de)(de)入(ru)侵,外(wai)(wai)湿(shi)(shi)(shi)也常(chang)因阻(zu)脾(pi)(pi)胃(wei)使湿(shi)(shi)(shi)从内生,所(suo)以(yi)两(liang)者是(shi)既独立又关(guan)联的(de)(de)。

中医体质养生之湿热体质的如何调理

  所谓(wei)热(re),则是(shi)一种热(re)象。而湿热(re)中的热(re)是(shi)与(yu)湿同时(shi)存在的,或因(yin)夏秋季节天热(re)湿重(zhong),湿与(yu)热(re)合并入(ru)侵人体,或因(yin)湿久留(liu)不除(chu)而化热(re),或因(yin)“阳热(re)体质”而使湿“从阳化热(re)”,因(yin)此,湿与(yu)热(re)同时(shi)存在是(shi)很常见的。

  湿热的调理治疗,一般要分湿重还是热重。湿重的以化湿为主,调养原则为燥湿清热,饮食清淡。不宜暴饮暴食。在饮食上尽量做到不嗜烟酒,不吃辛辣油炸的食物,尽量少吃一些大热大补的食物,多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅,防止湿热郁积。

  避免居(ju)住在低洼潮湿的(de)地方(fang),居(ju)住环境宜干(gan)燥,通(tong)风。盛夏暑湿较重的(de)季节,要减少户(hu)外(wai)活动的(de)时间(jian)。不要熬夜或过于劳累,必须保持充(chong)足而有规律的(de)睡眠。



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