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不同体质的身体需要哪些食物来进补
作者:中医体质辨识仪 来源:http://fa2da.com/ 发布日期:2018/12/1 9:39:55

  不(bu)同的食物(wu)(wu)对(dui)于身体(ti)(ti)(ti)的功效是(shi)不(bu)相同的。根据体(ti)(ti)(ti)质来(lai)对(dui)症下药进补(bu)身体(ti)(ti)(ti)非常重要。今天(tian)就来(lai)看(kan)看(kan)不(bu)同体(ti)(ti)(ti)质的身体(ti)(ti)(ti)需要哪些食物(wu)(wu)来(lai)进补(bu)身体(ti)(ti)(ti)。体(ti)(ti)(ti)质较(jiao)弱摄入红色(se)食物(wu)(wu);胃肠功能紊乱试试橙黄(huang)色(se)食物(wu)(wu);视(shi)力不(bu)好食用绿色(se)食物(wu)(wu);患有慢性(xing)、心脏病吃白色(se)食物(wu)(wu);脑中风需要紫黑(hei)色(se)食物(wu)(wu)

  生活中(zhong)很多的(de)饮(yin)食习惯都关(guan)乎着自身的(de)健康(kang),在面对(dui)各种营养的(de)时候,我(wo)们(men)要如何(he)选择,这(zhei)是(shi)个与健康(kang)直接(jie)相关(guan)的(de)问题。下面我(wo)们(men)一(yi)(yi)起来看(kan)一(yi)(yi)下这(zhei)五大蔬果的(de)健康(kang)密(mi)码:

  如果你生来体质较弱,经常受、风寒的困扰,那么需要摄入红色食物。

  包括西红(hong)(hong)柿、红(hong)(hong)辣椒、西瓜、山(shan)楂(zha)、草莓、红(hong)(hong)葡萄、曼越橘、红(hong)(hong)枣等(deng)。红(hong)(hong)色食物富含番(fan)(fan)茄红(hong)(hong)素。研究(jiu)表明,番(fan)(fan)茄红(hong)(hong)素可保护细胞膜(mo),减少自由基的侵害,具有一定的延缓衰老作用。红(hong)(hong)色食物通(tong)常有助(zhu)于血(xue)液循环(huan),振奋心情,减轻疲(pi)劳。

  如果你的胃肠功能紊乱,抑或皮肤干燥,那么可以试试橙黄色食物。

  以橙(cheng)(cheng)黄色(se)(se)为基础(chu)的食物如柑橘、菠(bo)萝、胡萝卜、杏、芒果(guo)、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大(da)黄豆、小米等。最(zui)常见(jian)的天然橙(cheng)(cheng)色(se)(se)色(se)(se)素有(you)(you)β-胡萝卜素,是(shi)强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体(ti)造成(cheng)的伤(shang)害,并有(you)(you)抗衰老功效(xiao)。

  如果你视力不好,那么尽可能多地食用绿色食物,会缓解症状。

  包括菠菜(cai)、芹菜(cai)、青(qing)(qing)椒(jiao)、西兰花、苦瓜、青(qing)(qing)瓜、橄(gan)榄(lan)、猕(mi)猴桃、青(qing)(qing)豆等绿色(se)(se)食物(wu)。绿色(se)(se)食物(wu)含(han)有的纤维素能清理肠胃,防止便秘,而其(qi)富(fu)含(han)的叶黄素能维护(hu)视网膜(mo)健康。另外,经常吃(chi)绿色(se)(se)蔬菜(cai)能让(rang)我们的身体(ti)保持(chi)酸碱(jian)平衡(heng)的状态。

  如果你患有慢性高血压、心脏病等,别忘了吃白色食物。

  包(bao)括大(da)蒜、洋葱、花(hua)菜、白(bai)菜、白(bai)萝卜、莲藕、白(bai)蘑菇、白(bai)芸豆(dou)、豆(dou)腐(fu)等豆(dou)制品、梨、白(bai)芝(zhi)麻、百合、白(bai)芍(shao)、山药和牛奶等,这些食(shi)物(wu)(wu)都属于(yu)(yu)白(bai)色(se)食(shi)物(wu)(wu)。有(you)助于(yu)(yu)安定情绪,对(dui)(dui)(dui)于(yu)(yu)高血压、心(xin)脏病的(de)患者(zhe)(zhe)益处(chu)多(duo)(duo)多(duo)(duo)。而(er)且白(bai)色(se)食(shi)物(wu)(wu)对(dui)(dui)(dui)人的(de)食(shi)欲有(you)一定的(de)控(kong)制作用,对(dui)(dui)(dui)减肥(fei)者(zhe)(zhe)大(da)有(you)帮助。

  如果你的身体有动脉硬化、冠心病、脑中风等迹象,那么你需要紫黑色食物。

  紫(zi)黑(hei)色(se)食(shi)物(wu)(wu)是颜色(se)呈(cheng)黑(hei)色(se)或(huo)紫(zi)色(se)、深褐(he)色(se)的(de)食(shi)物(wu)(wu):如紫(zi)葡萄(tao)、蓝莓、紫(zi)椰菜(cai)、茄子(zi)、黑(hei)豆、黑(hei)加仑子(zi)、桑葚(shen)、西(xi)梅、海藻、菌类、黑(hei)芝麻、黑(hei)米、黑(hei)木耳(er)、海带、紫(zi)菜(cai)等。紫(zi)黑(hei)色(se)食(shi)物(wu)(wu)一是来自天然,所含有害成分极(ji)少(shao),二是营养(yang)成分齐全,质优量多。

  健康的(de)饮(yin)食(shi)习惯才能(neng)为我们(men)(men)拥有(you)(you)健康的(de)身体保驾护航,正确的(de)饮(yin)食(shi)观念也(ye)为我们(men)(men)增添了(le)健康的(de)元(yuan)素。在日常生活中能(neng)养(yang)成健康的(de)饮(yin)食(shi)习惯是(shi)拥有(you)(you)健康身体的(de)关键。



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