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中医九种体质是哪九种?怎么吃才不走偏?
作者:中医体质辨识仪 来源:http://fa2da.com/ 发布日期:2019/3/1 9:35:11

不(bu)同的(de)(de)人群,由于地(di)域、环境、生(sheng)活习惯等差(cha)异,造成(cheng)了(le)人的(de)(de)体(ti)质(zhi)也不(bu)同。以国医大师王琦教授(shou)所做的(de)(de)体(ti)质(zhi)标准而(er)言,中(zhong)医除了(le)平(ping)和体(ti)质(zhi)外,尚有八种(zhong)偏颇体(ti)质(zhi)类(lei)型。卢长庆从体(ti)质(zhi)特征和适宜、不(bu)适宜的(de)(de)食物等方面(mian)分别作介(jie)绍。

中医九种体质是哪九种?怎么吃才不走偏?

1、湿热(re)体质

特征

面垢油(you)光,易(yi)生(sheng)痤疮粉刺,性格急躁易(yi)怒,不耐(nai)暑湿(shi)季节。

可适当多吃的食物:主要有清利湿热的作用,如薏苡仁、莲子、苦瓜、赤小豆、绿豆、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、卷心菜、莲藕、空心菜、葫芦等。

应少(shao)吃的食(shi)物:辣椒、大蒜、大葱、韭菜、蜂蜜、酒、牛肉、狗肉、鹿肉等。

2、气(qi)虚体质(zhi)

特征

气短乏力(li),肌肉松(song)软,语音低怯,易感(gan)冒(mao)。

可(ke)适当(dang)多吃的食物:糯米、小米、红枣、龙眼肉、莲子、鸡肉、牛肉、鲫鱼、黄鳝、虾等。

应少吃的食物:薄荷、胡椒、大蒜、紫苏、生萝卜、橙子、茶叶及烟酒等。

3、痰湿体质

特征

形(xing)体肥胖,口黏痰多,不喜潮湿环境。

可适(shi)当多吃的食物:主要具有健脾益气、利水祛湿化痰的作用。如玉米、薏苡仁、海带、冬瓜、紫菜、黑木耳、芦笋、扁豆、赤小豆、鲫鱼等。

应少吃的(de)食(shi)物:主要是甜腻酸涩之品,如石榴、柚子、砂糖、甲鱼等。

4、阴虚体质

特征

五心烦热,形体偏(pian)瘦,舌红少津、少苔。

可(ke)适当多吃的(de)食物:鸭肉、猪肉、猪皮、牛奶、甲鱼、梨、桑椹、银耳、蛤蜊等。

应少(shao)吃(chi)的食物:主要是温热燥性之品,如狗肉、大蒜、韭菜、胡椒、辣椒。以及各种炒制品,如炒豆子、爆米花等。最好戒烟酒。

中医九种体质是哪九种?怎么吃才不走偏?

5、阳虚体(ti)质

特征(zheng)

畏(wei)寒怕(pa)冷,手足(zu)不温甚至冰冷,喜热饮,不耐(nai)受寒凉。

可适(shi)当多吃的食物:羊肉、胡椒、荔枝、茴香、海虾、桂圆等。

应(ying)少吃的食物:主要是生冷、苦寒、黏腻的食物,如梨、西瓜、香蕉、柿子、黄瓜、苦瓜、绿豆、甲鱼、蟹肉、绿茶、冰镇饮料等。

6、气郁体质

特征

神情抑郁、忧(you)虑,形(xing)体瘦弱,性格多疑,不喜阴雨天(tian)气。

可适当多吃的食(shi)物:橙子、韭(jiu)菜、茴香、白萝卜、薄荷、牛奶、大枣等。

应少(shao)吃的食物:石榴、乌梅、柿子、奶酪、咖啡(fei)、浓茶(cha)等。

7、血瘀体质

特征

肤色晦暗,身上出现瘀(yu)斑或疼痛,易健(jian)忘,不耐风邪、寒邪。

可(ke)适当多吃的食物:山楂、红枣、橘子、红葡萄酒、香菜、胡萝卜、黑木耳、藕、玉米、生姜、鸡肉、牛肉等。

应少吃的食物(wu):蚕豆、甘薯、栗子、柿子、花生米、乌梅、苦瓜等。此外,需控制盐的摄入。

8、特禀体(ti)质(zhi)

特征

禀赋异常或畸形或生理缺陷,有(you)过敏(min)反应(ying),在过敏(min)季节适应(ying)能力差,易引(yin)发(fa)宿(su)病。

可(ke)适当多(duo)吃的食物(wu):山药,红薯,栗子,红枣,花生,黑芝麻,黑米等。

应少吃的(de)食物:苦瓜、荸荠、海带、紫菜、香椿、虾、蟹、鲤鱼、辣椒、咖啡、生菜等。

9、平和体质

特征

精力充(chong)沛,面色红润,脏腑功能正常,少生病。

对于平(ping)和质的人(ren),饮食(shi)(shi)基(ji)本无特殊禁(jin)忌。只(zhi)是对有(you)偏(pian)性的食(shi)(shi)物(wu),如(ru)偏(pian)凉或偏(pian)热(re),不长期食(shi)(shi)用便可(ke)。

对冬季“流行”的(de)膏方,平和体质的(de)人可不吃(chi)或少(shao)吃(chi),以(yi)免补过,出现(xian)长痘、便(bian)秘等“上火”症状。



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